梅割りトマトジュース／ピリ辛パイントマトジュース

梅割りトマトジュース

• 1人分49kcal
• 塩分2.0g

材料（1人分）

• トマトジュース …… 1缶（190g）
• 梅干し …… 大1個
• 水 …… 大さじ2
• 青ジソ …… 適量

作り方

• (1) 梅は種を除いて包丁などで叩いておく。
• (2) グラスに(1)の梅と水を入れ、スプーンなどで軽く混ぜる。トマトジュースを注いで青ジソを細かくちぎってのせる。

ピリ辛パイントマトジュース

• 1人分59kcal
• 塩分1.0g

材料（1人分）

• トマトジュース …… 1缶（190g）
• パイナップルジュース …… 50mL
• 一味唐辛子 …… 少々
• 塩 …… 少々
• ミント …… 適量

作り方

• (1) パイナップルジュースとトマトジュースをグラスに注ぎ入れて混ぜ、一味唐辛子と塩を振りかける。最後にミントを飾る。

（写真：鈴木正美／料理：成沢正胡）

（出典：日経ヘルス）