ニンジンとツナのクリームスパゲティ

ニンジンとツナのクリームスパゲティ

• 1人分483kcal
• 塩分1.2g

材料（2人分）

• ニンジン……1/2本(100g)
• ツナ缶(油入り)……50g
• 牛乳……大さじ2
• 塩……適量
• スパゲティ……80g
• 黒コショウ……適量

作り方

• （1） スパゲティは、3%の塩を入れた湯で表示の時間ゆでる。
• （2） ニンジンは、ピーラーで薄切りにし、スパゲティがゆで上がる直 前に鍋に入れて軽く火を通す。
• （3） ボウルでツナ、牛乳、塩を混 ぜ、ゆで上がったスパゲティと ニンジンを入れてあえる。
• （4）（3）を器に盛り、黒コショウを 振る。

（写真：鈴木正美／料理：成沢正胡）

（出典：日経ヘルス）

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