（写真：安田裕／料理：成沢正胡）
（出典：日経ヘルス）
話題の「食後高血糖」や「血糖値スパイク」って？ 気になる最新情報を総まとめ
年齢とともに、男性ホルモンの低下から、体調が優れない、イライラする、よく眠れないという症状が表れる。こうした状態を放っておくと、身体機能の低下やうつ病、メタボリック症候群などの病気リスクが高まってしまう。男性ホルモンについて正しく理解し、どのように生活習慣を改めれば男性ホルモンが増え、ハツラツとした生活を取り戻せるのかについて、5つのポイントにまとめて紹介しよう。
最近、筋肉の大切さが指摘される中で、「たんぱく質をしっかりとるべき」という意識が定着しつつある。だが、たんぱく質は、誤解されていること、そして知っているようで知らないことが多くある。いくらとってもいいのか、肉と大豆ではどっちがいいのかなど、即答できない人も多いだろう。本特集では、たんぱく質の基礎から、正しい摂取法、そして身近な食品に含まれるたんぱく質の量までを一挙に紹介する。
「日経Goodayマイドクター会員（有料）」に会員登録すると...
がすべて読める！SNS
日経グッデイをフォローして、
最新情報をチェック！
TRF SAMさんに教わる 年齢に負けない体つくる5つのストレッチ
あの人のカラダマネジメント術
4万人の腸を診てきた医師が語る 腸と寿命の深～い関係
Dr. まついけの「めざせ！ 健康“腸”寿」
TRF SAMさん 57歳で若者に負けない動きができる理由
あの人のカラダマネジメント術
水煮、オイル、それとも醤油？ タイプ別イワシ缶図鑑
イワシ缶の秘密
のせるだけ、あえるだけのイワシ缶レシピで免疫力アップ！
イワシ缶の秘密
サバ缶よりすごい！？ 大注目「イワシ缶」の秘密
イワシ缶の秘密
インフルエンザの新薬ゾフルーザは“早く楽になる”
インフルエンザ総特集
肉と大豆ならどっち？ たんぱく質摂取の5大ポイント
筋肉を衰えさせない食事の極意
有森裕子 「入りを抑えること」でマラソンのタイムは縮まる
有森裕子の「Coolランニング」
偽物多いエキストラバージン・オリーブオイル 選び方のコツは？
トピックス
Copyright © 2019 Nikkei Inc. All rights reserved.
