（写真：安田裕／料理：成沢正胡）
（出典：日経ヘルス）
中年にもなると、お腹がぽっこり出てくるのが気になる人も多い。特に薄着の季節になると、お腹が出ているのが気になり、何とか短期間で凹ませたいと思う人は多いだろう。しかし、スポーツジムでしっかり運動するのはつらいし、運動する時間を確保するのも大変だ。そこで、今回のテーマ別特集では、効率よくお腹を凹ませるために知っておきたい「内臓脂肪」の落とし方と、トレーニングのコツ、そしてお腹を凹ませる「ドローイン」のやり方について解説しよう。
「もの忘れがひどくなった」「単語がスッと出てこない」「集中力が落ちてきた」……。加齢とともに脳の衰えを実感する人は多いだろう。「このままだと、早く認知症になるのでは？」という心配が頭をよぎることもあるだろうが、脳の機能は加齢とともにただ落ちていく一方なのだろうか。どうすれば年齢を重ねても健康な脳を維持できるのか。脳に関する興味深い事実や、健康な脳を維持するための生活習慣について、過去の人気記事を基にコンパクトに解説していく。
しつこい「疲労」の正体は、実は脳の自律神経の機能の低下であることが近年の疲労医学の研究で明らかになってきた。本記事では、放置すると老化にもつながる「疲労」の怖さとその解消法を、過去の人気記事を基にコンパクトに解説していく。
「日経Goodayマイドクター会員（有料）」に会員登録すると...
がすべて読める！SNS
日経グッデイをフォローして、
最新情報をチェック！
怖い「膵臓がん」 早期発見のために知っておきたい4つの危険因子
「膵臓がん」早期発見への挑戦
「尿酸値」を下げる食事 専門医が語る7つのポイント
「尿酸値」を下げれば体が変わる
効率的に「お腹を凹ませる」トレーニング
テーマ別特集
定年後、無駄に消耗しないために 老後は「3つの時期」に分けて考える
元・陸上自衛隊心理教官が語る「人生後半戦 心のトリセツ」
お酒をよく飲む人は歯が抜けやすい？ アルコールと口内環境の関係
左党の一分
“幻のがん”と言われる「超早期の膵臓がん」を見つける切り札とは？
「膵臓がん」早期発見への挑戦
「発達障害」でよくある“勘違い” 心配が要らないケースも
もっと教えて！「発達障害のリアル」
痛風を引き起こすだけではない！ メタボの第4のマーカー「尿酸値」に注意
「尿酸値」を下げれば体が変わる
発達障害と遺伝 小児科医が考える「最悪の虐待」とは何か？
もっと教えて！「発達障害のリアル」
「1人暮らしでも在宅死は選べる？」「自宅でも延命治療は可能？」在宅死の疑問解消
「後悔しない最期」の迎え方
Copyright © 2022 Nikkei Inc. All rights reserved.
