ゴーヤーのすりおろしヨーグルト
1人分99kcal、塩分0.1g
ゴーヤーのすりおろしヨーグルト

- 1人分99kcal
- 塩分0.1g
材料(2人分)
- ゴーヤー……1/3本(80g)
- 無糖ヨーグルト……200g
- ハチミツ……大さじ1
作り方
- (1) ゴーヤーは種とわたを取り除き、すりおろす。
- (2) 器にヨーグルトを盛り、(1)とハチミツをかける。
(写真:安田裕/料理:成沢正胡)
成沢 正胡
料理研究家
料理研究家
和の懐石をメーンにした料理教室「うらら」を主宰。
(出典:日経ヘルス)
