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デイリーヘルシーレシピ

甘酢ジャコショウガのちらし風混ぜご飯

1人分510kcal、塩分0.8g

甘酢ジャコショウガのちらし風混ぜご飯

甘酢ジャコショウガのちらし風混ぜご飯
  • 1人分510kcal
  • 塩分0.8g
材料(2人分)
  • 甘酢ジャコ
     ジャコ……60g
     ショウガ(みじん切り)……2片(20g)
     米酢……100mL
     ハチミツ……大さじ3
  • 刺し身用アジ……1匹分
  • 米酢……大さじ1
  • 白ゴマ……大さじ2
  • アサツキ(小口切り)……適量
  • もみのり……適量
  • 錦糸卵……適量
  • ご飯……1合分
作り方
  • (1) 米酢とハチミツをよく混ぜ合わせ、そこにジャコとショウガを入れて漬ける。
  • (2) 炊きたてのご飯に、(1)の半量を混ぜこむ。
  • (3) アジを米酢でさっと洗い、(1)に加えて、白ゴマ、アサツキ、もみのり、錦糸卵を散らす。


(写真:鈴木正美/料理:成沢正胡)

成沢 正胡
料理研究家
和の懐石をメーンにした料理教室「うらら」を主宰。

(出典:日経ヘルス)

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