40代以上の半数が答えた「眠りたいのに眠れない原因」とは？

　医療用医薬品・器機を手がけるMSDは、中高年の不眠に関する意識・実態調査（調査期間：2015年7月9日～11日）の結果を発表した。それによると中高年の6割以上が何らかの不眠症状を経験し、生活習慣病患者ではその割合は7割を超える。

　「眠れない（不眠）」というと、なかなか寝付けない「入眠困難」を思い浮かべることが多いが、夜中に目が覚めてその後なかなか眠れない、あるいは夜中に何度も目が覚める「中途覚醒」、朝早すぎる時間に目が覚めてしまう「早朝覚醒」を合わせた主に3つの不眠症状がある。

　40代～70代の男女8000人に、過去1カ月の睡眠において週1回以上該当する不眠症状があるか尋ねたところ、62.0％に何らかの不眠症状が見られた。中途覚醒と早朝覚醒のいずれか、または両方を有する「睡眠維持力の低下」は55.0％にのぼり、18.1％が3つの不眠症状すべてを抱えている（図1）。

図1◎　過去1カ月の睡眠において週1回以上経験した不眠の症状

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眠れない原因は？

　不眠の症状が1つでもある人に、眠りたいのに眠れない原因について聞くと、「不安や興奮、緊張やストレス、考え事などで眠れない」（50.8％）が最も多く、「日中、十分に活動していないため疲れておらず、眠れない」（17.6％）や「生活のリズムが不規則で眠れない」（15.7％）を大きく上回った（図2）。

図2◎　眠りたいのに眠れない原因は（不眠症状が1つ以上ある人）

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