日本経済新聞 関連サイト

ようこそ ゲスト様

日経 Gooday

ホーム  > からだケア  > トピックス  > 40代以上の半数が答えた「眠りたいのに眠れない原因」とは?
印刷

トピックス

40代以上の半数が答えた「眠りたいのに眠れない原因」とは?

生活習慣病の人ほど「不眠症または不眠症の疑い」の割合が高く

 鈴木 英子=ニューズフロント

 医療用医薬品・器機を手がけるMSDは、中高年の不眠に関する意識・実態調査(調査期間:2015年7月9日~11日)の結果を発表した。それによると中高年の6割以上が何らかの不眠症状を経験し、生活習慣病患者ではその割合は7割を超える。

 「眠れない(不眠)」というと、なかなか寝付けない「入眠困難」を思い浮かべることが多いが、夜中に目が覚めてその後なかなか眠れない、あるいは夜中に何度も目が覚める「中途覚醒」、朝早すぎる時間に目が覚めてしまう「早朝覚醒」を合わせた主に3つの不眠症状がある。

 40代~70代の男女8000人に、過去1カ月の睡眠において週1回以上該当する不眠症状があるか尋ねたところ、62.0%に何らかの不眠症状が見られた。中途覚醒と早朝覚醒のいずれか、または両方を有する「睡眠維持力の低下」は55.0%にのぼり、18.1%が3つの不眠症状すべてを抱えている(図1)。

図1◎ 過去1カ月の睡眠において週1回以上経験した不眠の症状
過去1カ月の睡眠において週1回以上経験した不眠の症状
[画像のクリックで拡大表示]

眠れない原因は?

 不眠の症状が1つでもある人に、眠りたいのに眠れない原因について聞くと、「不安や興奮、緊張やストレス、考え事などで眠れない」(50.8%)が最も多く、「日中、十分に活動していないため疲れておらず、眠れない」(17.6%)や「生活のリズムが不規則で眠れない」(15.7%)を大きく上回った(図2)。

図2◎ 眠りたいのに眠れない原因は(不眠症状が1つ以上ある人)
眠りたいのに眠れない原因は(不眠症状が1つ以上ある人)
[画像のクリックで拡大表示]

1/2 page

最後へ

次へ

RELATED ARTICLES関連する記事

からだケアカテゴリの記事

カテゴリ記事をもっと見る

FEATURES of THEMEテーマ別特集

  • 宴会で「尿酸値・血糖値・中性脂肪」を上げない賢い飲み方

    年末年始や年度の変わり目など、宴会が増える季節に、楽しくお酒を飲みながらふと頭をよぎるのが、「体重の増加」と「気になる検査値への影響」ではないだろうか。暴飲暴食が続くとさまざまな検査値に影響が及ぶ。今回は、働き盛りの世代に身近な「尿酸値」「血糖値」「中性脂肪」を上げないための、宴会での上手な飲み方・食べ方のコツをまとめた。

  • 青魚のDHAやEPAで、血管を若返らせて、メタボも抑制!

    サバ、イワシなどの「青魚」の健康効果が注目されている。青魚にたっぷり含まれるDHAやEPAは、血管を若返らせ、メタボを抑制したり、認知症のリスクを下げる効果も期待できる。手軽に食べられる「サバ缶」や「イワシ缶」も人気で、カルシウムもしっかりとれるため、骨粗鬆症の予防にもなる。

  • 老化を左右する血管! 若返りのポイントは?

    体の中に縦横無尽に張り巡らされた「血管」をよい状態に保つことは、健康を維持するため、そして老化を防ぐために極めて重要だ。では、強い血管をキープし、老化した血管を若返らせるには、何をすればいいのだろうか。本特集では、2万例を超える心臓・血管手術を手がけてきたスペシャリストに、血管の若さを維持する秘訣と、血管を強くする運動法・食事法を聞いていく。

テーマ別特集をもっと見る

スポーツ・エクササイズSPORTS

記事一覧をもっと見る

ダイエット・食生活DIETARY HABITS

記事一覧をもっと見る

からだケアBODY CARE

記事一覧をもっと見る

医療・予防MEDICAL CARE

記事一覧をもっと見る

「日経Goodayマイドクター会員(有料)」に会員登録すると...

  • 1オリジナルの鍵つき記事鍵つき記事がすべて読める!
  • 2医療専門家に電話相談できる!(24時間365日)
  • 3信頼できる名医の受診をサポート!※連続して180日以上ご利用の方限定

お知らせINFORMATION

人生100年時代プロジェクト

SNS

日経グッデイをフォローして、
最新情報をチェック!

RSS

人気記事ランキングRANKING

  • 現在
  • 週間
  • 月間

NIKKEICopyright © 2019 Nikkei Inc. All rights reserved.