日本経済新聞 関連サイト

ようこそ ゲスト様

日経 Gooday

ホーム  > からだケア  > トピックス  > 暑さが和らいでも危険!運動時の熱中症  > 3ページ
印刷

トピックス

暑さが和らいでも危険!運動時の熱中症

「猛暑日ではないから大丈夫」といった油断は禁物

 塚越小枝子=フリーライター

肥満の人、がまん強い人は特に要注意!

 熱中症にかかりやすい人、なりやすい環境というのもあり、以下に挙げた通りなので、該当する場合は、日常生活はもとより、運動中は、特に気を付けたい。

 意外に知られていないのは、肥満の人はそうでない人に比べ、熱中症になりやすいということだ。「学校管理下で起こる熱中症死亡事故の7割以上は肥満の子どもに起こっているというデータもあり、子どもに限らずメタボが気になる中高年にも同じことが言えると思います」(只野さん)。

 また、性格的にがまん強い人は、体調が悪い、喉が渇いたなどと感じても無理をしがちで、結果、熱中症になることも多いので、気を付けたい。

 「熱中症はさまざまな条件が複合して起こります。個人の体力、性格にも影響を受けますので、個人の特性を日頃から理解して体調を管理することが大切です」(只野さん)

熱中症にかかりやすい人
  • 子ども(発汗機能が未発達、大人に比べて相対的に体表面積が大きい、水分の入れ替わりが早い)
  • 体力(持久力)がない人(循環機能も低い)
  • 肥満の人(エネルギー消費が大きく熱の産生が多い、皮下脂肪が熱放散を妨げる)
  • 体調不良の人(疲労、睡眠不足、発熱、風邪、食欲低下、下痢など)
  • 暑さに慣れていない人
  • 一度熱中症になったことがある人
  • 性格的にがまん強い、まじめ、引っ込み思案の人(無理をしがち)
  • 持病のある人(高血圧、心臓病、慢性肺疾患、肝臓病、腎臓病など)
  • 薬を飲んでいる人(発汗抑制作用や体温調節中枢抑制作用のある薬も)
熱中症を起こす環境条件
  • 前日に比べ、急に気温が上がったとき
  • 梅雨明けをしたばかりのとき
  • 湿度が高いとき
  • アスファルトなどの人工面や草が生えていない場所
  • 普段の活動場所とは違う場所
  • 休み明けの練習初日(循環機能が弱くなっている)
  • 練習が連日続いたとき(疲労)

RELATED ARTICLES関連する記事

からだケアカテゴリの記事

カテゴリ記事をもっと見る

FEATURES of THEMEテーマ別特集

  • かかると怖い!「膵炎」「膵がん」NEW

    激痛に襲われる「急性膵炎」や、発見しにくく5年生存率が極めて低い「膵がん」など、膵臓の病気には厄介なものが多い。今回は、膵臓という臓器の役割や、膵臓の代表的な病気である「膵炎」「膵がん」の怖さ、早期発見のコツをまとめていく。

  • 60代以降で急増! 男を悩ませる前立腺の病気

    中高年にさしかかった男性にとって、病気が心配になる臓器の1つが「前立腺」だ。前立腺の病気のツートップ、前立腺肥大症と前立腺がんは、いずれも中高年になると急増する。前立腺肥大症は夜間頻尿などの尿トラブルの原因になり、前立腺がんは、進行が遅くおとなしいがんと思われているが、骨に転移しやすいという特徴があり、怖い一面もある。今回のテーマ別特集では、前立腺の病気の症状から、具体的な治療法までを紹介していこう。

  • 悪玉コレステロールを下げ、善玉コレステロールを上げる実践的な対策

    健康診断で多くの人が気にする「コレステロール」。異常値を放置すると動脈硬化が進み、心筋梗塞や狭心症のリスクが高まっていく。数値が悪くても自覚症状がないため、対策を講じない人も少なくないが、異常値を放置しておいてはいけない。では、具体的にどのような対策を打てばいいのだろうか。今回のテーマ別特集では、健診結果のコレステロール値の見方から、具体的な対策までを一挙に紹介していこう。

テーマ別特集をもっと見る

スポーツ・エクササイズSPORTS

記事一覧をもっと見る

ダイエット・食生活DIETARY HABITS

記事一覧をもっと見る

からだケアBODY CARE

記事一覧をもっと見る

医療・予防MEDICAL CARE

記事一覧をもっと見る

「日経Goodayマイドクター会員(有料)」に会員登録すると...

  • 1オリジナルの鍵つき記事鍵つき記事がすべて読める!
  • 2医療専門家に電話相談できる!(24時間365日)
  • 3信頼できる名医の受診をサポート!※連続して180日以上ご利用の方限定

お知らせINFORMATION

日経Gooday新型コロナ特設

SNS

日経グッデイをフォローして、
最新情報をチェック!

RSS

人気記事ランキングRANKING

  • 現在
  • 週間
  • 月間

NIKKEICopyright © 2020 Nikkei Inc. All rights reserved.