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経験者に聞いた! ダイエット中は外食を我慢する傾向強く

20・30代女性が気になるダイエット1位は「糖質制限」、ダイエットの大敵は「食の誘惑」

 鈴木英子=ニューズフロント

図3◎ 糖質制限ダイエット中に外食や中食を活用したか(糖質制限ダイエット経験者)
図3◎ 糖質制限ダイエット中に外食や中食を活用したか(糖質制限ダイエット経験者)
[画像のクリックで拡大表示]

 糖質制限ダイエットの経験がある人に、糖質制限ダイエットを実施した際、外食や中食(弁当や総菜などを購入し、持ち帰って食べる)を活用したか聞くと、17.7%は「積極的に活用した」ものの、42.7%が「控えた」と答えた(図3)。


ダイエット中に食べたくなるものは?

 ダイエット中に食べたくなるものは、「甘い物」(70.0%)、「肉」(39.2%)、「麺類」(35.2%)がトップ3に挙げられた(図4)。

図4◎ ダイエット中に食べたくなるものは
図4◎ ダイエット中に食べたくなるものは
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 ダイエット失敗のエピソードを聞くと「食の誘惑に負けてしまう」(39.2%)が群を抜いて多く、「ストレスが溜まって好きなチョコレートを食べ過ぎた」「夕食を減らすと、お腹が空いて結局夜食を食べてしまう」といった自由回答が寄せられた。

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