太った自覚があるときはまず、「飲み食い控え」「運動する」

　「ちょっと太ったな」と思った時に実行していることは、「食事・飲酒の制限」（44.3％）、「ウォーキング」（38.9％）、「散歩」（32.3％）がトップ3に挙げられた。自由回答では「座っているときはひざが離れないように意識する。エスカレーターよりも階段を使う」「食べ過ぎた翌日は量を控える。野菜多め、炭水化物を少なめにする」などの意見が寄せられた。

　回答者の70.2％はダイエット経験があり（図4）、そのうち過半数（55.2％）がダイエットにお金をかけたことがある。投資先の1位は「ダイエット食品や一食置き換え食品」（61.2％）、2位は「サプリメント」（56.4％）、3位は「運動用具やウェア、グッズ」（42.5％）となった（図5）。

図4◎　ダイエットをしたことがあるか

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図5◎　ダイエットのために投資したモノ・サービスは

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