太った自覚があるときはまず、「飲み食い控え」「運動する」
「ちょっと太ったな」と思った時に実行していることは、「食事・飲酒の制限」(44.3%)、「ウォーキング」(38.9%)、「散歩」(32.3%)がトップ3に挙げられた。自由回答では「座っているときはひざが離れないように意識する。エスカレーターよりも階段を使う」「食べ過ぎた翌日は量を控える。野菜多め、炭水化物を少なめにする」などの意見が寄せられた。
回答者の70.2%はダイエット経験があり(図4)、そのうち過半数(55.2%)がダイエットにお金をかけたことがある。投資先の1位は「ダイエット食品や一食置き換え食品」(61.2%)、2位は「サプリメント」(56.4%)、3位は「運動用具やウェア、グッズ」(42.5%)となった(図5)。