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デキる戦国武将は自律神経の切り換えに長けていた!?

「真田丸」登場の戦国武将にみる 健康寿命を延ばすコツ【後編】

 二村高史=フリーライター

家康が16人も子をつくれたワケ

 「真田丸」を見ると分かるように、真田家は弱小勢力であるために、戦国の世で生き延びるには苦労の連続であった。家康の養女である小松姫を妻にしていたことから、信之は徳川方の東軍についたが、父昌幸と弟信繁は西軍につくこととなる。いわば両天秤をとったことは、弱小勢力としてはやむをえない選択だったろうが、かなりストレスがたまったに違いない。それでも、信之はしたたかに振る舞い、健康に93歳まで生きた。そして、真田家も幕末まで残ることができたのである。

 永山さんは言う。「私自身はすでに80歳を過ぎましたが、思い返してみると、50歳まではとくに健康を考えなくても、若さの力でなんとかなるものです。でも、そこで無茶をしてはいけません。40代、50代のうちから、食生活を含む生活習慣を考えるべきだということを、私は戦国の武将たちから学びました」。

 戦国大名には、年を取ってから子どもをつくった人も珍しくない。家康は全部で16人の子どもをつくったというが、一番下の市姫は66歳のときの子だった。こうしたことができたのも、健康に気をつけていたからにほかならないだろう。

 「現代は、人生90年の時代。50歳になっても、あと40年残っているわけです。健康でなければ生き残れないのは、戦国時代だけではありません。ぜひ90年の計で食生活を考えてほしいと思うのです」と永山さんは締めくくった。

 大河ドラマでは、食べ物についても厳密に時代考証がなされているという。はたして登場人物がどのようなものをどのように食べているのか、いつもとは違う視点から大河ドラマを見る楽しみが増えた。

※文中に出てくる人物の年齢は数え年。生年や没年は『日本史人物総覧』(新人物往来社)、『世界人名辞典 日本編』(東京堂出版)に基づく。
永山久夫(ながやま・ひさお)さん
食文化史研究家
永山久夫(ながやま・ひさお)さん

1934年、福島県生まれ。古代から明治時代までの食事復元研究の第一人者。長寿食や健脳食の研究者でもあり、長寿村の食生活を長年にわたり調査している。著書に『永山豆腐店-豆腐をどーぞ』(一二三書房)、『頭イキイキ血液サラサラの食事術』(講談社+α新書)、『和食の起源』『日本人は何を食べてきたのか』(青春出版社)、『万葉びとの長寿食』(講談社)ほか多数。食文化研究所、綜合長寿食研究所所長。西武文理大学講師。

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