第一三共ヘルスケアは、全国の20～50代の男性1000人を対象に「ひざの悩み」に関するアンケート調査（調査期間：2015年11月27日～30日）を実施した。その結果によると、5人に1人がひざの痛みに悩まされており、その割合は世代間で大差ないという。
毎年、季節の変わり目にひざが痛み出すことがあるかとの質問に対し、全体の約2割（20.4％）が「ある」と答えた（図1）。年代別で見ると、50代（22.4％）が最も多いものの、40代と30代（いずれも20.8％）に差は見られず、20代（17.6％）でも2割近くがひざの悩みを抱えている（図2）。
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健康診断で多くの人が気にする「コレステロール」。異常値を放置すると動脈硬化が進み、心筋梗塞や狭心症のリスクが高まっていく。数値が悪くても自覚症状がないため、対策を講じない人も少なくないが、異常値を放置しておいてはいけない。では、具体的にどのような対策を打てばいいのだろうか。今回のテーマ別特集では、健診結果のコレステロール値の見方から、具体的な対策までを一挙に紹介していこう。
“老けにくい”体にしたいというのは誰もが共通に思うこと。その老化の原因の1つとして最近注目されているのが「糖化」だ。この糖化、見た目の老化はもちろん、体内の血管や内臓、骨、関節などの機能低下にも密接に関わっているという。糖化リスクを遠ざけ、老化を遅らせるためには何を実践すればいいのだろうか。今回のテーマ別特集では、糖化の健康への影響から、その対策までを一挙に紹介しよう。
「ひと駅前で降りて歩く」「テレビを見ながら軽い筋トレをする」…これをもって「運動習慣がある」と思っている人は意外と多い。しかし、フィジカルトレーナーの中野ジェームズ修一さんは「強度の低い運動、筋肉がつかないような運動は、いくら続けても十分な成果が得られません」と断言する。では、健康診断で引っかかった数値を改善したり、カロリーを消費して減量したり、病気を予防するといった目的を達成するためには、どのような運動をすればいいのだろうか？
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