女性だけじゃない！ 男性の4割はむくみを自覚

むくみと冷え性の関係は？

　回答者のうち冷え性を自覚している人に、むくみを感じているか尋ねると、「感じる」との回答は女性が7割以上（74.7％）、男性も約6割（58.3％）と高い数値を示した。このことから、むくみと冷えは相関関係にあることが分かる（図3）。

図3◎　むくみを感じるか（男女別・冷え性を自覚している人）

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　健康科学アドバイザーとして健康指導を行っている福田千秋さんによると、むくみの主な原因の1つに「血めぐりの悪化（冷え）」があり、冬は冷えによるむくみ症状が表れやすい。男性は冬でもズボン下を着用しない人が多く、自覚がないままに冷えて血めぐりが悪くなり、むくみにつながる場合がある。

　むくみを自覚している男性に、むくみ解消ケアを実践しているか聞くと、約5割（49.2％）がケアをしていると答えた。具体的なケア方法は、「マッサージ」（68.8％）が最も多く、「お風呂に浸かる」（64.1％）、「運動・ストレッチをする」（29.7％）、「むくんだ部分を温める」（25.0％）が続いた。また、約半数（46.1％）が足のむくみで靴選びに困った経験があり、約8割（77.4％）は普段の生活で座っている時間の方が長い。