タバコを止めたい、禁煙補助薬はどう選ぶ？

2. 症状のタイプと合う成分

　市販の禁煙補助薬には、ニコチンパッチ（貼付剤）とニコチンガム（ガム剤）の2種類があります。いずれも主成分はニコチンです。貼付剤かガム剤かは、使用する状況を考慮して選びましょう。

貼付剤が適する人

　ガムが苦手だったり、就業時間内にガムを噛むのが難しい場合、誰にも気付かれずに禁煙したい人は、貼付剤が適しています。市販の貼付剤は、就寝中の副作用（不眠など）を防止するため、起床後に貼り、就寝前にはがします。

ガム剤が適する人

　一方、ガム剤は、口寂しさからついタバコを吸ってしまう人や、「目覚めの一服」や「飲酒後の一服」などが習慣となっている人に向いています。通常、1日当たり4～12個から始めて、24個を超えてはいけません。禁煙に慣れてきたら（1カ月前後）、1週間ごとに1日の使用個数を1～2個ずつ減らしていき、1日の使用個数が1～2個となった段階で使用を止めます。