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知ってビックリ! 健診のウソ・ホント

空腹時血糖が正常値なら、糖尿病は心配しなくていい?

 田村知子=フリーランスエディター

「境界型」は糖尿病予備軍。必ず再検査、生活改善を

 一方、1回の検査では判断できず、再検査が必要となる場合もある。

 「再検査で血糖値とヘモグロビンA1cのいずれも『糖尿病型』でない場合などは『糖尿病の疑いがある』にとどまることになりますが、『自分は将来、糖尿病になる可能性が高い』という認識を持つほうがいいでしょう。血糖値が『境界型』の場合も“糖尿病予備軍”と捉えて、再検査は受けるようにしてください」(真山氏)

 糖尿病は進行するまで自覚症状が表れにくく、放置していると糖尿病網膜症や糖尿病性腎症(じんしょう)など、深刻な合併症を引き起こす。血管の老化も早く進み、動脈硬化による脳卒中や心筋梗塞などのリスクも高まる。

 職場健診の糖代謝検査で「要注意」「要再検査」などと判定された人、特に肥満や飲酒の習慣がある人は、真山氏が薦める次のような生活習慣の改善を心がけるといいだろう。

1)食事は規則正しく、間食はしない
 3度の食事はなるべく毎日同じ時間にとり、間食はしないようにする。また、朝食・昼食をしっかりとって、夕食は軽めにする。

2)定期的に運動をする
 30~60分程度のウオーキングなどを毎日続ける。時間が取れない場合は、通勤時などになるべく多く歩き、休日にいつもより時間をかけて運動するように心がける。

3)カロリー過多になる習慣を控える
 特に、飲酒や外食の習慣がある人は、カロリー過多になりやすいので要注意。ご飯の量は1日の食事を合わせて400g程度を目安にする。

真山享(さのやま きょう)さん
真山クリニック院長
真山享(さのやま きょう)さん 1949年生まれ。東北大学医学部卒業後、同第三内科助手、同大学附属病院第三内科講師を経て、1995年聖路加国際病院内科医長。2001年に真山クリニック(東京都中央区)を開設。専門は内科学、とくに糖尿病。日本内科学会認定医、日本糖尿病学会専門医、糖尿病研修指導医。著書に『あなたの知らない糖尿病の話』など。

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