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その異常値、戻しましょう!~ STOP・メタボの12ステップ~

あなたに適しているのは有酸素運動か、レジスタンス運動か

運動編【2】 目的によって異なる運動のスタイル

 塚崎朝子=ジャーナリスト

運動した自分に食事で報いるのはほどほどに

 さて、運動で目指す体を手に入れて、食事は思う存分食べたいという人もいるかもしれない。だが、毎日10km以上ランニングできるような人を除いては、運動だけでメタボや肥満を解消するのは、まず無理だ。有酸素運動によるエネルギー消費は、食生活の乱れで、あっさり帳消しになってしまう。


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