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その異常値、戻しましょう!~ STOP・メタボの12ステップ~

糖尿病食は健康食、血糖値を上げない秘訣は「量」と「順番」

第3章 What Is 糖尿病?-糖質を制限しすぎてはダメ

 塚崎朝子=ジャーナリスト

「やせの糖尿病」は食後の運動が重要

 一方、メタボや肥満ではない糖尿病の人は、どうすればいいのだろうか。

 このタイプの人たちは特に食後高血糖をきたしやすく、合併症の予防のために食後の高血糖を防止しないといけないことには変わりない。だが、減量によって代謝が改善することは期待できない。よって、摂取エネルギーを制限するより、運動を併用して筋肉に糖を送り込むことが重要である。


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