メタボなあなた向け、「ラン・ウォーク」の始め方

時間がないなら通勤ランから始めてみては

　日常生活の延長であるウォーキングに比べ、走るのにはそれなりの準備も思い切りも必要だ。そんな時間はとても取れない、という人もいるだろう。田畑氏は、「日常生活にランニングを組み込むことが大事。自分の生活に合ったタイミングがあるはず」という。