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名医が解説! 最新治療トレンド

コレステロールと中性脂肪、どうすれば正常化する?

食事が効くもの、運動が効くもの…種類によって異なる対策

 田中美香=医療ジャーナリスト

善玉のHDLを増やす特効薬は「運動」

善玉のHDLが低いタイプの人は、何に気をつければいいですか。

寺本 善玉のHDLには食事はほとんど関係なく、代わりに効くのが運動です。低HDLの原因は、喫煙、肥満、運動不足の3つですが、多くの場合、運動すれば数値は上がります。運動は、中性脂肪が高いタイプにも有効です。


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