骨格筋を鍛えて早歩きに励めば、脂肪肝は改善する

骨格筋を鍛えると肝臓にも好影響

　一方、運動実践プログラムは、週3回、1回90分で構成されており、主運動としてウォーキングやジョギングなどの有酸素性運動を実施します。障害発生の危険を防止するため、また、プログラム参加率と完遂率を向上させるため、運動強度や運動時間はプログラム開始後から少しずつ増やしていきます。また、プログラムに参加しない日の運動も含め、参加者個人の運動実践の記録を運動日誌に記録するようお願いしています。