人に言えないおしりの悩み、「痔」はどう治す？

佐原　排泄に要する時間も問題です。トイレに座りっぱなしの姿勢が長いと、肛門に負担がかかります。便意を催してから5分ほどで済めば、それほど負担にはなりません。

　また、排泄についてどう考えるかも重要です。よくあるのは、「お通じは毎日あるべき」と思い込んで、すぐに下剤を使うパターンです。しかし、食べてから排泄するまでの時間は、12～72時間程度であれば問題ありません。毎日出なくても、3日に1度でも異常ではないのです。薬に頼るようになると排便のリズムが崩れるので、安易な使用は避けたいところです。