日本経済新聞 関連サイト

ようこそ ゲスト様

日経 Gooday

ホーム  > からだケア  > 女性のための「医療・健康」の話  > しつこい肩こり、原因はミルフィーユこり!
印刷

女性のための「医療・健康」の話

しつこい肩こり、原因はミルフィーユこり!

慢性的なこりには、筋膜のよじれが集まった“ながしポイント”のケアを

肩こりに悩む女性の大半が慢性的なこりに悩んでいる!

 ピップ(株)が、20代から70代までの女性425人を対象に、肩こりをはじめとするこりの実態調査を実施したところ、肩こりを感じている女性は340人だった。

 肩こりを感じている340人のうち、255人の女性が、慢性的な肩こりを自覚していた。慢性的な肩こりとは、週に1回以上のこりを感じる人を指す。

 また、慢性的なこりのある人は慢性的なこりのない人に比べて、こりが深い部分にある気がすると感じている人が、4倍も多いことが分かった。しかも、こりが深い深部にあると感じている人の31.4%が、10年以上も肩こりに悩んでいると答えた。

 「こりが深い部分にある慢性的な肩こりは、何層にも重なり合った筋肉と筋肉の間にある筋膜のよじれが、引き起こしています」と話すのは、首都大学東京健康福祉学部教授の竹井仁先生。

 肩こりは、筋肉がこりかたまって起こる。肩の筋肉は、表層の筋肉(表層筋)と、深層の筋肉(深層筋)が幾重にも重なった構造になっている。そして筋肉と筋肉の間には筋膜があり、それぞれの筋肉を覆っている。この筋膜はコラーゲンやエラスチンからできていて、弾力性が高いのだが、これが、何らかの理由でねじれると、本来の弾力性が失われ、筋肉の動きまで、悪くなってしまうのだ。深層筋のこりがほぐれにくいのは、この筋膜のねじれが、こりの原因となっているからなのである。

 「調査の対象者が自覚しているように、深い部分のこりはほぐれにくい性質があり、こりが他の部位にも連鎖して広がってしまうため、治りにくいのです」と竹井先生は話す。

 幾重にも重なる筋肉と、その間にある筋膜の関係は、まるでケーキのミルフィーユのように見えるので、筋膜のねじれが連鎖して起こる慢性的なこりを、通称「ミルフィーユこり」と竹井先生は呼んでいる。ミルフィーユこりはそのまま放っておくと、他の筋膜のねじれを誘発し、こりを広げてしまう。あなたは大丈夫?

チェックしてみよう
ひとつでも当てはまればミルフィーユこりの可能性あり!

  • □ いつも同じところにこりを感じる
  • □ こりやすい体質だとあきらめている
  • □ こった部分を押すと痛みが他の箇所にも響くような気がする
  • □ 無意識に首や肩に手をあてて、揉むようなしぐさをする

1/2 page

最後へ

次へ

RELATED ARTICLES関連する記事

からだケアカテゴリの記事

カテゴリ記事をもっと見る

FEATURES of THEMEテーマ別特集

  • もの忘れと将来の認知症の関係は?

    「名前が出てこない」「自分が何をしようとしたのか忘れる」…。“もの忘れ”は、ミドル以上なら誰にでも経験があるもの。本特集では、もの忘れの原因は何なのか、将来の認知症につながるのかなどについて紹介する。

  • 健康寿命を左右する「全粒穀物と食物繊維」の摂取方法

    今、世界的に「全粒穀物」の健康効果が注目されている。全粒穀物の摂取が増えるほど、がん、心血管疾患、総死亡率が低くなるという研究報告も出ている。その健康効果の中核となっているのが「食物繊維」だ。食物繊維が体にいいことはよく知られているが、主に便通などに影響するものと軽視されがち。だが、食物繊維不足は生活習慣病と密接な関係がある。本特集では、主食の選択が及ぼす健康効果から、注目の大麦の健康効果、穀物以外の食物繊維のとり方までを一挙に紹介する。

  • 「胃がん」撃退のため知っておきたい最新情報

    これまで多くの人の命を奪い、「死の病」であった胃がんが、「ピロリ菌」除菌の登場によって未然に防ぐことができる病気になってきた。また、万が一胃がんになってしまった場合も、胃カメラによる検診を定期的に受けていれば、超早期の段階で見つけて治療し、胃の機能をほとんど損ねることなく日常生活に戻ることができる。本特集では、近年死亡率が大きく減少している胃がんの最新事情をまとめる。

テーマ別特集をもっと見る

スポーツ・エクササイズSPORTS

記事一覧をもっと見る

ダイエット・食生活DIETARY HABITS

記事一覧をもっと見る

からだケアBODY CARE

記事一覧をもっと見る

医療・予防MEDICAL CARE

記事一覧をもっと見る

「日経Goodayマイドクター会員(有料)」に会員登録すると...

  • 1オリジナルの鍵つき記事鍵つき記事がすべて読める!
  • 2医療専門家に電話相談できる!(24時間365日)
  • 3信頼できる名医の受診をサポート!※連続して180日以上ご利用の方限定

お知らせINFORMATION

SNS

日経グッデイをフォローして、
最新情報をチェック!

RSS

人気記事ランキングRANKING

  • 現在
  • 週間
  • 月間

NIKKEICopyright © 2018 Nikkei Inc. All rights reserved.