便秘の人は、腸内環境が悪化している。便秘だから腸内環境が悪化することもあるし、腸内環境が悪いから便秘になる場合もある。
腸には100兆個ともいわれる菌が住み着いていて、乳酸菌、ビフィズス菌に代表される善玉菌と、ウォルシュ菌、大腸菌に代表される悪玉菌が存在する。「腸内環境はこのバランスによって決まります。慢性的に便秘が続いている人の腸では、ビフィズス菌がかなり減少しています」と話すのは、藤女子大学人間生活学部食物栄養学科教授の池田隆幸先生。具体的には、その数は健康な人の約10の1まで減少しているという。
デキる経営者がジムでやっている過酷なトレーニングとは？
中野ジェームズ修一のカラダお悩み解消講座
脳と腸の意外な関係 腸内細菌が認知症に影響する？
トピックス
γ-GTPやALTの数値の高さは「肝臓の働きすぎ」のサイン
生活習慣病予防のエキスパート・野口緑の「一生ものの体の作り方」
健康を左右する「腸内細菌」 肥満や認知症、長寿にも深く関係
腸内細菌と私たちのふかーいい関係
「勝間式ゆるエイジング術」3つのポイント 週50時間睡眠、口腔ケアも
トピックス
筋肉の質を高めるには週2～3回の「ウォーキング＋筋トレ」
今、必要なのは「質の良い筋肉」！
つらい片頭痛に新薬が続々登場、発症を劇的に抑えると期待
働くオンナの保健室
実践！オープンダイアローグ 家庭や職場で取り入れるコツは？
オープンダイアローグの新たな可能性
室内でも多い転倒、40～50代から増加 注意したい点は
トピックス from 日経電子版
腰痛・膝痛には「股関節ほぐし」！ 3つのストレッチで体が軽くなる
ストレス解消のルール
「睡眠の途中で何度も目を覚まし、眠った気がしない」「早朝に目覚めてしまい、その後なかなか寝付けない」――。歳をとるにつれ、そんな「中途覚醒」「早朝覚醒」に悩まされるようになったという人も多いだろう。なぜ中途覚醒は起きるのか。中途覚醒を解消して、若い頃のような「熟睡」を手に入れることはできるのか。このテーマ別特集では、中途覚醒の原因と、それを解消するための対策を一挙紹介していく。
健康長寿の大敵となる「骨の脆弱化」を予防するには、若いうちから「骨を強くする生活習慣」を取り入れていくことが大切だ。このテーマ別特集では、骨が弱くなるメカニズムや危険因子、骨を強く保つための生活習慣のポイントなどについて解説していく。
年を取っても認知症にはならず、脳も元気なまま一生を終えたいと誰もが思うもの。しかし、「名前が出てこない」「自分が何をしようとしたのか忘れる」といった“もの忘れ”は、中高年になると誰もが経験する。⾃分は周りと比べて、もの忘れがひどいのでは？ ひょっとして認知症が始まったのか？ と不安になる人も多い。このテーマ別特集では、もの忘れの原因や、将来の認知症にどうつながるのか、認知症を予防するにはどうすればいいのかについて、一挙にまとめて紹介する。
「日経Goodayマイドクター会員（有料）」に会員登録すると...
がすべて読める！
SNS
日経グッデイをフォローして、
最新情報をチェック！
腰痛は年のせい？筋肉不足のせい？ 腰痛改善は「誤解の解消」から
腰痛の新常識
γ-GTPやALTの数値の高さは「肝臓の働きすぎ」のサイン
生活習慣病予防のエキスパート・野口緑の「一生ものの体の作り方」
筋肉の質を高めるには週2～3回の「ウォーキング＋筋トレ」
今、必要なのは「質の良い筋肉」！
健康を左右する「腸内細菌」 肥満や認知症、長寿にも深く関係
腸内細菌と私たちのふかーいい関係
デキる経営者がジムでやっている過酷なトレーニングとは？
中野ジェームズ修一のカラダお悩み解消講座
がんも「なおる」時代に！ 変貌する医療、私たちは何を知っておくべきか
進化する医療とのつきあい方
日本人女性の「飲酒」と「乳がん」の関係、16万人のデータから判明！
左党の一分
脳と腸の意外な関係 腸内細菌が認知症に影響する？
トピックス
筋トレは何歳まで効果アリ？ 効果が表れやすいのはどんな人？
Goodayクイズ
目薬をさした後、「目をぱちぱちさせる」「目頭を押さえる」はOK？
Goodayクイズ
Copyright © 2021 Nikkei Inc. All rights reserved.
