首の痛み・動かしにくさをセルフケアで解消！

【首の痛みの基礎知識】
あごの突き出し、前かがみ 痛みの大半は「悪い姿勢」が要因

　私は肩こりがあるけれど首は何ともないという人はまずいない。「一般的に『肩』と呼ばれる部位は、解剖学的には実は首。肩こり＝首こりといってよい」とお茶の水整形外科機能リハビリテーションクリニックの銅冶英雄院長は語る。「頸椎は7つの骨が重なり頭部を支えている（図1参照）。その骨のクッションとなる椎間板の中にある髄核という組織のズレにより椎間板が変形し、周囲の組織が損傷され、痛みとして感じられると考えられる」（銅冶院長）。