「血糖値スパイク」は食べ順と軽い運動で予防

食後に血糖値が急上昇するのが「血糖値スパイク」。脳卒中や心筋梗塞、がんなどにかかる危険が高くなるので早めの対策が大切です。今回は、血糖値スパイクを起こしやすい生活パターンと、簡単な予防法を紹介します。

　40歳を過ぎ、代謝が落ちてくるのにスイーツなどをなかなか減らせない、生活が不規則で運動もおっくう…。こんなあなたは血糖値スパイク予備軍かも。チェックが多いほど要注意だ。