女性ホルモン2大不調、PMSと更年期症状との付き合い方

こんなこと、思い当たる？（月経の1週間ほど前から）

• ロ 乳房の張りや痛みがある
• ロ 手足や顔にむくみが出る

• ロ 頭痛がある
• ロ お腹の張りや痛みがある
• ロ イライラしたり怒りっぽくなる
• ロ うつうつして気分が落ち込む
• ロ 不安や混乱などで情緒が不安定になる
• ロ 甘いものが無性に食べたくなる
• ロ 眠たくてたまらない

月経が始まると上の症状が消えるなら
「PMS（月経前症候群）」かも

こんなこと、思い当たる？

• ロ 月経周期が以前と変わってきた
• ロ 月経量が以前より増えた、あるいは減った
• ロ イライラする
• ロ 寝付きが悪い、ぐっすり眠れない

• ロ 不安感や憂うつ感がある
• ロ 肩こりや腰痛がひどくなった
• ロ 疲れやすくなった、やる気が出ない
• ロ のぼせ、発汗がある
• ロ 頭痛、めまいがある
• ロ 40歳以上だ
• ロ 1年以上月経がない
• ロ 血液検査でFSH（＊）の値が継続的に高い
＊FSH：卵胞刺激ホルモン。脳下垂体から出て卵巣を刺激する。卵巣が衰えると数値が上昇。閉経の目安に。

ロを1つ以上含み、ロが1つ以上ある場合、
「更年期症状」かも