意外な原因には、てんかんもある。「発作が起こると、数分～数十分間、意識が朦朧（もうろう）となり、その間の記憶がなくなる。けいれんは伴わず、周りからは単にボーッとしているように見える」と朝田センター部長。

　また栄養不足が原因のことも。「ダイエットや摂食障害で、脳に欠かせないビタミンB12やB1、葉酸などが不足し、ボーッとしたり、記憶力が落ちたりする」（牧野医師）。ほかに更年期症状の一つとして起こったり、精神安定剤や入眠剤などの薬の不適切な使い方が原因のことも。まずは認知症リスクと、認知症でない場合の物忘れの原因チェックを。

図2◎　あなたのもの忘れはどのタイプ？　チェックリスト

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タイプ別の対策＆治療でもの忘れは改善する

うつタイプ：集中力や判断力が落ちる

　ぐっすり眠れない、マイナス思考、やる気が出ないなどの症状があって、もの忘れもある場合は、うつの可能性が大。「うつは心身が消耗してエネルギー不足に陥った状態。まずはしっかり寝て、食べて、充電すること。そして、悩みや愚痴を話すことも大事。うつ状態が改善すれば、もの忘れも自然とよくなる」と牧野医師。

　症状がつらいなら我慢せず、心療内科や精神科で相談を。「なるべく軽い段階で治療を始めたほうが、治りも早い」（牧野医師）。また、「うつ病は将来の認知症のリスクになることもある。しっかり治しておくことが大事」と朝田センター部長。

体の病気タイプ:甲状腺・てんかんなどが原因

　甲状腺機能低下症は女性に多く、特に40歳以降での発症が目立つ。全身の代謝が低下するため、体の症状だけでなく、もの忘れや気力の低下、しゃべり方がゆっくりになるなどの症状も。「甲状腺ホルモンを薬で補うと劇的によくなる」と牧野医師。血液検査でわかるので、心当たりのある人は、まず検査を。

　てんかんも、もの忘れの原因の一つ。「子どもの病気という印象が強いが、もの忘れを伴うタイプは40～50代以降での発症が多い」と朝田センター部長。けいれんは伴わないが、突然、意識が朦朧として無反応になる、発作の前に変なにおいがしたり、何かが見えたりする、普段の記憶力も以前に比べると多少落ちた、といった症状があったら、一度検査を。「問診と脳波検査などで診断がつく。抗てんかん薬がよく効く」と朝田センター部長。