下肢静脈瘤は予防・改善できる

【自分でできる予防・改善策】
かかとの上げ下げで筋ポンプを動かす　深呼吸をするだけでもセルフケアに

　「下肢静脈瘤は40歳前後から発症する人が増え始める。マッサージを習慣にして自分の脚をよく観察してほしい」。こう話すのは、岩井センター長。自己流でかまわないので、お風呂につかりながらマッサージし、下から上へと水分を上げ、同時にリンパの流れを作ろう。むくみを解消することが重要だという。