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働くオンナの保健室

「疲れる」「だるい」の正体は“脳の疲れ”

正しい休養法で脳の疲れを取ろう

 日経ヘルス

【脳疲労のセルフケア】
睡眠の質を上げることと抗酸化が疲労回復の近道

 ではどうしたら疲れをためないようにできるのだろうか。

 梶本院長は「(1)自律神経を疲れさせないようにする、(2)回復を早めること(翌々日に疲れを残さない)が大切。早く回復させないと、神経細胞がさびついて脳が老化してしまう」と話す。


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