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働くオンナの保健室

「疲れる」「だるい」の正体は“脳の疲れ”

正しい休養法で脳の疲れを取ろう

 日経ヘルス

【脳疲労の基礎知識】
細胞のミトコンドリアが活性酸素で傷つき“さびる”ことが疲労の原因

 デスクワークをすると目が疲れたり、肩が凝る。ジョギングやサイクリングをすれば足や腰の筋肉が痛くなる。実はどちらも「脳が、“これ以上仕事や運動などの作業を続けると体に害が及ぶ”という警報(生体アラーム)として疲労を感じている」と東京疲労・睡眠クリニックの梶本修身院長は解説する。


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