「疲れる」「だるい」の正体は“脳の疲れ”

「体が疲れている」と感じていても、その疲れの正体は、実は「脳の疲れ」だという。仕事や運動などで疲労を感じるのは、自律神経の中枢と呼ばれる部分で、生体アラームとして疲労が体に現れる。どのようにケアすれば効率よく脳の疲れが取れるのか。最新情報をお届けする。

1つでも当てはまれば“脳の疲れ”がたまっているかも

• 物事はキリのいいところまでやらないと気が済まない
• ストレス解消のために体を動かすのが習慣
• 責任感があり、遅くまで残業しても苦にならない
• 日中に眠気があり、大きないびきをかくと言われる
• 集中力が高く、没頭すると周りが見えなくなる
• 疲れたら栄養ドリンクをよくのむ
• 屋外で過ごす時間が長い
• 長時間のドライブで、途中休憩をあまりとらない
• 熱めのお風呂に長湯をするのが好き
• 休日は遠くのテーマパークやアウトレットに足を延ばす

週末に出かけたり、熱いお風呂に入ったり、仕事帰りに体を動かしたり……。こうした行動は、仕事などで脳（自律神経）が疲れているところに、さらに自律神経を疲れさせることになり、疲労が蓄積する要因になる。