そのイライラ、うつうつはPMS（月経前症候群）？

月経前になると襲ってくる、イライラ、うつうつ…。感情の制御がきかず、一体私はどうしちゃったの？　と悩む女性も多いだろう。それはPMSの症状。月経がある女性なら、誰しも体験することだ。PMSのメカニズム、対策などを知って、この不快な時期を乗り切ろう。

　理由もなくイライラして、怒りっぽくなる。かと思えば、うつうつとした気分から抜け出せない…。月経前になると、なぜか感情のコントロールがきかなくなってしまう、と悩む女性は多いのでは。

図1◎　月経の5日前からこんな症状はない？　チェックリスト

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　これらはPMS（月経前症候群）の症状だ。月経の5日前ぐらいから症状が出始め、月経が始まると何事もなかったかのように消えていく。「PMSによる心の変調の原因は、はっきりしていないが、女性ホルモンの変動も一因」と昭和大学病院産婦人科の白土なほ子医師は話す。

　女性ホルモンには、卵巣から分泌されるエストロゲンとプロゲステロンがあり、増減しながら月経サイクルを作っている。「排卵後1週間くらい経つとエストロゲンとプロゲステロンの分泌量が低下するが、それに伴って心を落ち着かせる神経物質のセロトニンの分泌量も低下する。それがイライラやうつうつ感を引き起こす」と白土医師。

図2◎　月経周期における女性ホルモンの分泌量と基礎体温の変化

排卵の３日くらい前からプロゲステロンの分泌量が増加する。いったん下がったエストロゲンの分泌量が再び上昇する頃、プロゲステロンの分泌量がピークに。ここで妊娠が成立しないと、両者の分泌量は減少し、PMSの症状が現れる。

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