日本経済新聞 関連サイト

ようこそ ゲスト様
日経Gooday TOP  > からだケア  > 働くオンナの保健室  > そのイライラ、うつうつはPMS(月経前症候群)?  > 3ページ目
印刷

働くオンナの保健室

そのイライラ、うつうつはPMS(月経前症候群)?

女性ホルモンの変動が一因

PMSか心の病気か見極めるために“PMS日記”をつけよう

 PMSとよく似た症状の心の病気にうつや不安障害などがある。心の病気の場合は、専門家による心のケアが必要だ。PMSか心の病気かを見極めるためにも、表2を参考に月経2サイクル分の基礎体温(目が覚めてすぐ、活動する前に測る体温)を記録してみよう。

表2◎ PMS日記
[画像のクリックで拡大表示]
PMS日記の記入例
記入方法:(1)基礎体温を折れ線グラフにする。
(2)体と心の症状があるとき、弱いときは「1」、中くらいは「2」、強いときは「3」と入れる。
(3)記号記入欄に、月経は「×」、腹痛は「+」、不正出血は「▲」、性交は「○」、おりものは「△」と入れる。
(4)飲んだ薬の情報を書き入れる。
[画像のクリックで拡大表示]

 「心の症状や日常のトラブルがあったら、その欄に記録する。心の病気の場合、月経周期とは関係なく変調が現れるので、それが一つの目安になる」と白土医師。

 心の変調の程度も重要だ。月経前の気分の落ち込みがひどく、出社できないなど、社会生活に支障を来たすほど重症のPMSは、PMDD(月経前不快気分障害)の可能性もある。「この場合も心のケアが必要。迷ったらまずは婦人科を受診して」と白土医師は話す。

 次ページではPMSの改善策について紹介する。

PMS日記ではここをチェック!
2層性になっているか?

 月経周期が28日の場合、月経終了日から約14日間の低温期があり、排卵日を境に高温期に入る。高温期も約14日間続く。この2層性がないと女性ホルモンの働きがよくない。

体温と感情がリンクしているか?

 イライラする、怒りっぽいなど、心の変調を月経の5日前ごろから月経直前に感じるようであればPMSといえる。月経周期にかかわらず心が不安定なら、ほかの病気の可能性もある。

40代は更年期障害の可能性も考える

 更年期障害の症状もPMSとよく似ている。更年期の場合、基礎体温が2層性でも、低温期と高温期の上昇が緩やかで境が曖昧だったり、高温期が短いなどの変化が起きる。婦人科で診断を。

RELATED ARTICLES関連する記事

からだケアカテゴリの記事

カテゴリ記事をもっと見る

FEATURES of THEMEテーマ別特集

  • 早期発見、早期治療で治す「大腸がん」 適切な検査の受け方は?

    日本人のがんの中で、いまや罹患率1位となっている「大腸がん」。年間5万人以上が亡くなり、死亡率も肺がんに次いで高い。だがこのがんは、早期発見すれば治りやすいという特徴も持つ。本記事では、大腸がんの特徴や、早期発見のための検査の受け方、かかるリスクを下げる日常生活の心得などをまとめていく。

  • 放置は厳禁! 「脂肪肝」解消のコツ

    人間ドック受診者の3割以上が肝機能障害を指摘されるが、肝臓は「沈黙の臓器」だけあって、数値がちょっと悪くなったくらいでは症状は現れない。「とりあえず今は大丈夫だから…」と放置している人も多いかもしれないが、甘く見てはいけない。肝機能障害の主たる原因である「脂肪肝」は、悪性のタイプでは肝臓に炎症が起こり、肝臓の細胞が破壊され、やがて肝硬変や肝がんへと進んでいく。誰もが正しく知っておくべき「脂肪肝の新常識」をまとめた。

  • 肩の痛みから高血圧まで、「姿勢の崩れ」は様々な不調の原因に

    「姿勢」が、肩こりや腰痛の原因になることを知っている人は多いだろうが、足の痛みや高血圧、誤嚥性肺炎まで、全身の様々な不調・疾患の原因になることをご存じの方は少ないかもしれない。これまでに掲載した人気記事から、姿勢と様々な病気・不調との関係について知っておきたいことをコンパクトにまとめた。

テーマ別特集をもっと見る

スポーツ・エクササイズSPORTS

記事一覧をもっと見る

ダイエット・食生活DIETARY HABITS

記事一覧をもっと見る

からだケアBODY CARE

記事一覧をもっと見る

医療・予防MEDICAL CARE

記事一覧をもっと見る

「日経Goodayマイドクター会員(有料)」に会員登録すると...

  • 1オリジナルの鍵つき記事鍵つき記事がすべて読める!
  • 2医療専門家に電話相談できる!(24時間365日)
  • 3信頼できる名医の受診をサポート!※連続して180日以上ご利用の方限定

お知らせINFORMATION

日経Gooday新型コロナ特設

SNS

日経グッデイをフォローして、
最新情報をチェック!

RSS

人気記事ランキングRANKING

  • 現在
  • 週間
  • 月間

NIKKEICopyright © 2021 Nikkei Inc. All rights reserved.