冬は気分が暗く沈みがち…、これって気のせい？

冬季うつの典型的な症状とは

　自分が冬季うつかどうかはどのように判断したらいいのか。医師は、専門機関が作成した冬季うつのチェックリストなどを基に診断するが、ここでは典型的な症状の例を挙げた（専門家が診断に用いるSeasonal Pattern Assessment Questionnaire［SPAQ］を基に、簡素化したものを編集部で作成）。以下のリストで自分に当てはまるものがあれば、冬季うつの傾向あり。さらに日常生活を「つらい」と感じているようであれば、早めに産業医、精神科、心療内科などに相談し、診断と治療を受けてほしい。