仕事やプライベートの時間をやりくりするために、真っ先に削ってしまうのが「睡眠」ではないだろうか。しかし、大事なプレゼンや商談の日を寝不足でむかえたのでは、せっかくの準備も報われにくい。また、年齢とともに、眠りが浅くなったり、目覚めが悪くなったりする人も多いに違いない。もう眠りで悩まない！ ぐっすり睡眠術をお届けしよう。
有料会員になると、鍵つき記事
が全て読める
＆医療専門家に電話相談や名医紹介も！
-
覚醒物質オレキシンの働きを抑える快眠術とは？
ビジネスパーソンに贈る 眠りの超スキル
-
夜型生活の新社会人は週末の朝寝坊に要注意
ビジネスパーソンに贈る 眠りの超スキル
-
1日1分で深い眠りをもたらす「足裏セルフマッサージ」
ビジネスパーソンに贈る 眠りの超スキル
-
-
-
“睡眠五感”に優しい生活習慣で眠りの質を向上
ビジネスパーソンに贈る 眠りの超スキル
-
“深い眠り”を導く！ 3分間でOKの快眠ストレッチ
ビジネスパーソンに贈る 眠りの超スキル
-
不眠の原因は呼吸にあった!? 快眠を導く2つの呼吸法
ビジネスパーソンに贈る 眠りの超スキル
-
-
-
年とともに増える「中途覚醒」の防ぎ方は？
ビジネスパーソンに贈る 眠りの超スキル
-
疲労医学の第一人者に聞く！ 夏にたまった疲れを取るためのスッキリ快眠術
ビジネスパーソンに贈る 眠りの超スキル
-
睡眠薬に頼らない！ サプリメントで睡眠の質を改善
ビジネスパーソンに贈る 眠りの超スキル
-
-
-
運動の習慣で「睡眠が若返る」！
ビジネスパーソンに贈る 眠りの超スキル
-
飲み会が多い人のための睡眠改善法、事前に予防の一杯と仮眠を
ビジネスパーソンに贈る 眠りの超スキル
-
生活リズムが不規則な職種の人にオススメの睡眠改善法
ビジネスパーソンに贈る 眠りの超スキル
-
-
Copyright © 2021 Nikkei Inc. All rights reserved.