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ホーム  > からだケア  > ビジネスパーソンに贈る 眠りの超スキル  > 睡眠の質を決めるのは、枕の「高さ」と布団の中の「温度」
枕の最適な高さの測り方
壁や柱に肩甲骨をつけて、少しあごを引いて後頭部はつけない。その姿勢で、後頭部のでっぱり(A)、首のくぼみ(B)が、それぞれ壁や柱から何センチ離れているかを測り、枕のサイズ選びの目安にするといい。

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