脚がむずむずして眠れない…それは病気です！

20～50人に1人が発症、うつや高血圧につながる恐れも

2016/4/20　伊藤和弘＝フリーランスライター

1分間に2～3回足首が動く

　むずむず脚症候群になると、半分以上の人が「周期性四肢運動」を起こすという。「睡眠中に何回も足首や膝が反り返るように動くんです。だいたい20～30秒に1回、つまり1分間に2～3回のペースで動きます」と井上理事長。

　重症度の判定法として国際的に使われているのがIRLS（むずむず脚症候群重症度スケール）だ。これは10項目の質問に4段階で答える40点満点の質問票。10点以下が軽症、20点以下が中等症、それ以上が重症とされる。

IRLS（むずむず脚症候群重症度スケール）の例

■脚がムズムズする不快な感覚はどの程度でしたか？
4：とても不快	3：不快	2：少し不快	1：わずかに不快	0：全くない
■その感覚はどれくらいの頻度で起こりましたか？
4：週に6～7日	3：週に4～5日	2：週に2～3日	1：週に1日	0：全くない
■その感覚はどれくらいの時間持続しましたか？
4：日に8時間以上	3：日に3～8時間	2：日に1～3時間	1：日に1時間未満	0：全くない
■不快な感覚のために、動きまわりたいという欲求が起こりましたか？
4：とても強く	3：強く	2：中くらい	1：軽く	0：全くない
■その感覚は、動きまわることによっておさまりましたか？
4：全くおさまらなかった	3:少しおさまった	2：中くらい	1：ほぼなくなった	0：不快な感覚はない
■その不快な感覚のために、あなたの睡眠はどれくらい阻害されましたか？
4：とても強く	3：強く	2：中くらい	1：軽く	0：全く影響なし
■あなたの昼間の疲労感や眠気はひどくなりましたか？
4：とてもひどい	3：ひどい	2：中くらい	1：軽い	0：全くない
■その不快な感覚は、どれくらい日常生活に影響しましたか？
4：とても強く	3：強く	2：中くらい	1：弱く	0：全くない
■不快な感覚によって、あなたの気分はどのくらい害されましたか？
4：とてもひどい	3：ひどい	2：中くらい	1：軽い	0：全くない
■あなた自身、ムズムズ脚症候群の重症度はどの程度だと思われますか？
4：とても重症	3：重症	2：中くらい	1：軽い	0：全くない

10項目の質問に4段階で答える40点満点の質問票。10点以下が軽症、20点以下が中等症、30点以下が重症、それ以上が最重症とされる。

　10点以上になったら、医療機関に行くことも考えたほうが良い。

　「放置しておくと徐々に悪化していくことが多い。週2回以上起こるようになると、生活の質にも影響してきます」と井上理事長は注意する。

　神経内科や精神科でもいいが、できれば睡眠障害の専門医療機関がベストだ。日本睡眠学会のサイト（http://www.jssr.jp）などを参考にするといいだろう。

井上雄一（いのうえゆういち）さん
医療法人社団絹和会　睡眠総合ケアクリニック代々木　理事長

1956年生まれ。東京医科大学卒業。鳥取大学医学部講師、順天堂大学医学部講師を経て、2003年に代々木睡眠クリニックを開設。11年より現職。東京医科大学睡眠学講座教授。日本睡眠学会理事。著書に『脚がむずむずしたら読む本』（メディカルトリビューン）、『高齢者の睡眠を守る』（ワールドプランニング）など。