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ビジネスパーソンに贈る 眠りの超スキル

あなたの睡眠時間、本当に足りていますか?

睡眠リバウンドでテスト、NGだったら予定の断捨離を

 伊藤和弘=フリーランスライター

7時間半でも十分ではなかった!

 三島部長らは平均23.4歳の男性15人を対象に、興味深い実験を行った。9日間にわたって、夜に騒音や光をシャットアウトした部屋(暗室)で12時間横になってもらい、目覚まし時計を使わずに目覚める、理想の睡眠時間を調べたのだ。


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