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ビジネスパーソンに贈る 眠りの超スキル

“睡眠五感”に優しい生活習慣で眠りの質を向上

目覚めたら窓から1m以内で朝日を15秒浴びる

 伊藤和弘=フリーランスライター

4. 触覚:気持ち良いと感じる寝具、寝間着を選ぶ

 快眠を考えたとき、多くの人が見落としがちなのが寝具やパジャマの肌触りだ。掛け布団、敷き布団、毛布、枕カバー、パジャマの材質によって、睡眠の質は大きく変わってくるというからバカにできない。


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