ダイエットの方法、考え方には諸説ありますが、この連載では、健康・美容・医療ジャーナリスト／プロデューサーであり、日本ダイエット健康協会代表理事として『「食べる」だけダイエット』（マガジンハウス）などの著書もある古谷暢基さんに、ダイエットに関する最新の考え方、ノウハウを紹介していただきます。

今回はお菓子の選び方とダイエットについて考えてみましょう。（©nito500-123rf）

　今回は実際の生活にありうるケースを考えながら、より実践的なダイエットを考えていきましょう。ダイエット、美容面ともにあまりオススメできませんが、どうしても女性が好きなお菓子についてです。

　では、まず次の問題について考えみてください。