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ダイエットにいいのはどっち?

グミとチョコ、どっちが太りやすい?

ダイエットに効果的なお菓子の選び方

 古谷暢基=健康・美容・医療ジャーナリスト/プロデューサー

ダイエットの方法、考え方には諸説ありますが、この連載では、健康・美容・医療ジャーナリスト/プロデューサーであり、日本ダイエット健康協会代表理事として『「食べる」だけダイエット』(マガジンハウス)などの著書もある古谷暢基さんに、ダイエットに関する最新の考え方、ノウハウを紹介していただきます。

たくさんの甘いお菓子
今回はお菓子の選び方とダイエットについて考えてみましょう。(©nito500-123rf)

 今回は実際の生活にありうるケースを考えながら、より実践的なダイエットを考えていきましょう。ダイエット、美容面ともにあまりオススメできませんが、どうしても女性が好きなお菓子についてです。

 では、まず次の問題について考えみてください。


【問題】コンビニなどで定番の次のお菓子のうち、同じ量(重さ)を食べるとしたらどちらが太りやすい?

(A)グミ(果物ではなくお菓子の方)
(B)チョコレート

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