やせて見えても体脂肪率30％は「かくれ肥満」

ダイエットの方法、考え方には諸説ありますが、この連載では、健康・美容・医療ジャーナリスト／プロデューサーであり、日本ダイエット健康協会代表理事として『「食べる」だけダイエット』（マガジンハウス）などの著書もある古谷暢基さんに、ダイエットに関する最新の考え方、ノウハウを紹介していただきます。

　さて、今回は少し基礎に立ち戻りましょう。

　｢太っている＝肥満｣ということで、皆さんは体重を減らすダイエットを始めるのでしょうが、その基準や目標値はどのように考えて行っているでしょうか？

　今回はこの肥満の定義、そして正しい体重管理における体組成との関係について、学んでいきましょう。

　では、まずはいつものように問題から。分かりやすくするため、ちょっと極端な例を挙げていますが、考えてみてください。