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左党の一分

二日酔いの朝は運転NG? どのくらい時間を空ければ運転していいのか

人生を棒に振らないためにも、酒が抜ける時間を正しく把握しよう

 葉石かおり=エッセイスト・酒ジャーナリスト

仮眠したほうがお酒が抜けない!

 アルコールの分解の速さに個人差があるのは多くの人がご存じだと思う。樋口さんは、「アルコールが体から消える速度は個人差が大きく、最も速い人と遅い人では4~5倍程度の差になります」と話す。この要素には下の図にあるようにさまざまな要素が関係しているが、「最も大きな要因は、肝臓の大きさや筋肉量と考えられている」(樋口さん)そうだ。

アルコールが体から抜ける時間は個人差、状態による差がある

 このほか、「覚醒時より睡眠時、食後より空腹時のほうが消失速度が遅くなる」と樋口さん。

 何と! 眠ってしまうと、起きているときよりアルコールの分解は遅くなるのか! 読者の中には、お酒を飲んだ後、「仮眠すれば大丈夫」と思っている方も少なくないのではないだろうか。残念ながら睡眠によってアルコールの分解は加速するのではなく、遅れてしまうのだ。

 久里浜医療センターは札幌医科大学との共同研究で、飲酒後に睡眠をとると、アルコールの分解が遅れることを確認している。20代の男女計24人を対象に、体重1kg当たり0.75gのアルコール(体重60kgの人でアルコール45g=ビール約1Lに相当)を摂取し、4時間眠ったグループと4時間眠らずにいたグループの呼気中のアルコール濃度を調べたところ、眠ったグループの呼気中のアルコール濃度は眠らずにいたグループの約2倍となった。

 こうした結果になった理由として、睡眠時にはアルコールを吸収する腸の働き、そしてアルコールを分解する肝臓の働きが弱まることが影響していると考えられるのだそうだ。樋口さんは、「飲酒後に『仮眠を取ったから大丈夫』と考えるのは危険です。飲酒後、十分な時間を取れないなら運転してはいけません」と話す。

 どうやら「寝たらアルコールが抜ける」と感じるのは、単に仮眠したことでスッキリしただけのようだ。

酔ったときの感覚を当てにしてはいけない!

 また、飲酒運転をしてしまった理由の一つに、「(飲酒後だが)意識もしっかりしているし問題ない」と自分で思い込んでいたというのがある。確かに、飲んで2、3時間もすれば、もうお酒は抜けたかなと思ってしまうことは珍しくない。

 樋口さんは、「酔った感覚は、アルコールの血中濃度が上昇しているときに比べて、下がっているときのほうが小さくなるため、体からアルコールが抜けていると思ってしまうのです」と話す。「つい飲酒運転してしまった」という背景には、こうした感覚が影響している可能性があるわけだ。

 久里浜医療センターでは過去に興味深い実験を行っている。点滴で血中アルコール濃度を一定に保ちながら、被験者に酔いの症状を主観的に判断してもらう実験を行ったところ、血中アルコール濃度が高い状態なのに、時間がたつにつれ酔いの自覚症状が薄れてしまうという結果が得られたのだ。

時間がたつと酔いの自覚症状は薄れる
点滴で血液中のアルコール濃度を一定に保ちながら、酔いの症状を被験者に主観的に判断してもらった。3時間まで血中アルコール濃度はほぼ一定なのにもかかわらず、酔いの自覚症状は徐々に薄れていくことがわかる(データ:久里浜医療センター)
[画像のクリックで拡大表示]

 「酔ったときの感覚は当てにできない」というのは、誰もが納得するところだろう。左党が「酔ってないから大丈夫」と言い出したら危ないというが、これもまたアルコールの作用に慣れたことが原因なのかも…。私自身、「大丈夫、大丈夫」と言って(いたらしい)、翌朝、記憶がないなんてことも多々ある。

酒好き医師が教える最高の飲み方

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