自分史上初の全身筋肉痛…

　翌日はホノルルセンチュリーライドの興奮が冷めないまま、帰国の途につきました。落車の時に痛めたであろう首、立ちゴケした時にハンドルにぶつけた太もものほか、筋肉痛で全身が痛く、歩くのもやっとの状態。ずっとハンドルを握っていた手は力が入らず、瓶のフタが開けられない、字が書けない…という不便が生じました。でも、ホノルルを発ってしまうのは本当に残念。

　さて、目標としていたホノルルセンチュリーライドを無事完走し、1年続けてきたこの連載もそろそろ一区切りの時期。でも終了の前に、次回はホノルルセンチュリーライド2015参加に向けて、絹代さんと一緒に、もしくは個人でトレーニングした様子をまとめてご紹介。センチュリーライドで完走を果たした、パワーアップのヒントをお届けします。

自転車：17万円（税別）（FELT ZW7）
ビンディングペダル・クリート：9500円（税別）（LOOK KEO クラシック2） スポーツウォッチ：5万2000円（税別）（SUUNTO Ambit3 Sport HR Coral）
コンプレッションタイツ：1万8000円（税別）（アライメントライドロングタイツ）

絹代（きぬよ）さん
サイクルライフナビゲーター・健康管理士・自転車活用推進研究会理事・飯田市エコライフコーディネーター

1975年横浜市生まれ。東京大学農学部卒業後、国際協力事業団（JICA）勤務を経て、英国大学院で身体運動と栄養について学ぶ。自転車ロードレースの実業団、日本代表の広報スタッフも経験。現在は雑誌、TV、ラジオなどのメディア、各種イベントで、MCや、自転車フィットネスの提案を行うなど、自転車を軸に健康、美容、エコのフィールドで活躍中。また、自転車を使った町おこしや、女性のためのイベント、子ども自転車教室のスタッフも務めるなど、自転車の活用や普及、啓発のためにも積極的に活動している。近著に『チャリーナのための自転車BOOK』(幻冬舎エデュケーション）『自転車でカラダとココロのシェイプアップ』『自転車と旅しよう！』など(ともに枻出版社)がある。