日本経済新聞 関連サイト

ようこそ ゲスト様

日経 Gooday

ホーム  > スポーツ・エクササイズ  > ママチャリライダーがセンチュリーライドを目指してみた  > クロスバイクのチューブ交換、習うより慣れよ!
印刷

ママチャリライダーがセンチュリーライドを目指してみた

クロスバイクのチューブ交換、習うより慣れよ!

初めての作業…チューブを外す、入れるのに苦戦

 中西奈美=日経Gooday

相棒のクロスバイクと大通りに繰り出し、車道の流れに乗って遠出をするようになりました。独りで走るときは、ルートの選択や安全確認など、人任せにすることはできません。もちろん、予想外のトラブルにも自分で対処しないと…。今回は運転中、気を付けていても遭遇しやすい、パンクの対処法について、本企画のアドバイザーである絹代さんに教えてもらうことにしました。

初めて幹線道路をクロスバイクで走ったときは緊張しました…。

 前回の記事(「クロスバイクひとりライド『初めての公道』」)では、通い慣れているショッピングモールへ、いつものバスではなくクロスバイクで向かった様子をお伝えしました。道のりにして約7km。初めての公道、しかも独りっきりで走る緊張感に、片道でバテバテ…。

 その時の私は、転倒や車との接触事故など、自分の操作ミスや注意不足で起こる事故ばかりを気にしていました。でも…一つ大切なことを忘れていたのです。

 それは、上級者であっても初心者であっても遭遇し、起こってしまうと一大事となり得る、タイヤのパンク。タイヤは自転車のパーツの中で唯一、地面に触れているものですが、“消耗品”という意識が私には全くありませんでした。アドバイザーをお願いしているサイクルライフナビゲーターの絹代さん(プロフィールは5ページ目)にその危険性を指摘されるまで、「自分は気を付けて乗っているから大丈夫! パンクしても自転車屋に駆け込めば何とかなるはず」と、完全に甘く見ていました。

 ということで、今回はパンク対処の基本であるチューブ交換を、絹代さんに教えてもらいます。「どの自転車もチューブ交換の方法は一緒なので、まずは基本を覚えましょう。クロスバイクの後輪には、ギアの変速をする部分(リアディレーラー)が付いているので、取り外し、取り付けに少しテクニックが必要です」と絹代さん。根っからのメカ音痴である私はまず、扱いやすい前輪をモデルにチューブ交換をマスターすることになりました。

1/5 page

最後へ

次へ

RELATED ARTICLES関連する記事

スポーツ・エクササイズカテゴリの記事

カテゴリ記事をもっと見る

FEATURES of THEMEテーマ別特集

  • 「胃がん」撃退のため知っておきたい最新情報

    これまで多くの人の命を奪い、「死の病」であった胃がんが、「ピロリ菌」除菌の登場によって未然に防ぐことができる病気になってきた。また、万が一胃がんになってしまった場合も、胃カメラによる検診を定期的に受けていれば、超早期の段階で見つけて治療し、胃の機能をほとんど損ねることなく日常生活に戻ることができる。本特集では、近年死亡率が大きく減少している胃がんの最新事情をまとめる。

  • 寝ても取れない疲れを取るには?

    「疲労大国」といわれる日本。「頑張って仕事をすれば、ある程度疲れるのは当たり前」「休む間もないほど忙しいが、やりがいがあるから、さほど疲れは感じない」などと思っている人も多いかもしれない。だが、睡眠時間を削るような働き方を続けていると、知らぬうちに疲れはたまる。結果、「寝てもなかなか疲れがとれない」という状態に陥るばかりか、免疫力の低下や、生活習慣病の発症につながることは多くの研究で知られている。疲労の正体から、疲労回復の実践的な方法までをまとめた。

  • つらい筋トレ不要? 効率的に「お腹を凹ませる」トレーニング

    薄着の季節になると、何かと気になる“お腹ぽっこり”。短期間で何とか解消したい!と思う人は多いだろう。しかし、スポーツジムでしっかり運動するのはつらいし、運動する時間を確保するのも大変だ。そこで、今回のテーマ別特集では、手軽に実践できる「ドローイン」と「猫背姿勢の改善」で“ぽっこりお腹”を解消していこう。

テーマ別特集をもっと見る

スポーツ・エクササイズSPORTS

記事一覧をもっと見る

ダイエット・食生活DIETARY HABITS

記事一覧をもっと見る

からだケアBODY CARE

記事一覧をもっと見る

医療・予防MEDICAL CARE

記事一覧をもっと見る

「日経Goodayマイドクター会員(有料)」に会員登録すると...

  • 1オリジナルの鍵つき記事鍵つき記事がすべて読める!
  • 2医療専門家に電話相談できる!(24時間365日)
  • 3信頼できる名医の受診をサポート!※連続して180日以上ご利用の方限定

お知らせINFORMATION

SNS

日経グッデイをフォローして、
最新情報をチェック!

RSS

人気記事ランキングRANKING

  • 現在
  • 週間
  • 月間

NIKKEICopyright © 2018 Nikkei Inc. All rights reserved.