日本経済新聞 関連サイト

ようこそ ゲスト様
日経Gooday TOP  > スポーツ・エクササイズ  > 50歳直前ペーパースイマー、100m「美メドレー」への道  > 美しい背泳ぎの第一歩、足首がしなる柔らかいキックに挑戦  > 4ページ目
印刷

50歳直前ペーパースイマー、100m「美メドレー」への道

美しい背泳ぎの第一歩、足首がしなる柔らかいキックに挑戦

額の上にゴーグルを載せたバタ足にも成功

 稲川哲浩=日経Gooday

額にゴーグルを載せて大き過ぎるローリングを解消

 大きくても力まないキックの習得に加えて、高橋監督が教えてくれた大き過ぎるローリングの解消に役立つもう一つの練習法は、額の上にゴーグルを載せたまま泳ぐことだ。ゴーグルが滑り落ちないように体のバランスを取る意識を持って泳ぐことで、自然とキックも横方向にぶれない縦の動きに落ち着いていき、大き過ぎるローリングが解消されていくことを実感できた。

額の上にゴーグルを載せてストリームラインの背泳ぎに合格
[画像のクリックで拡大表示]
[画像のクリックで拡大表示]
ゴーグルを額の上に載せることで、体の平衡感覚のバランスを取る意識が高まり、大き過ぎるローリングが解消されてきた。

 実はレッスン前に、記者が「入江選手のように額の上にペットボトルを載せて泳げるようになれるものでしょうか」と相談していたこともあって、このゴーグル載せ練習を高橋監督がしてくれたのだが、そのおかげで体の左右のバランスは次第に整っていった。そして、最後にミニフィンを外して、バタ足背泳ぎの最終テスト。足首のしなる柔らかいキックも何とかこなして合格を頂いた。生まれてから四十数年間、苦手意識を持ち続けていた背泳ぎのマスターに一筋の光が見えてきた…。

 次回は美しい背泳ぎになるストロークのコツをお伝えします。

(撮影:竹井俊晴)

(衣装協力:ミズノ/取材協力:ワイジェイティー)

高橋雄介(たかはし ゆうすけ)さん
中央大学 理工学部教授、水泳部監督
高橋雄介(たかはし ゆうすけ)さん 1962年生まれ。52歳。現役時代はバタフライの選手として活躍。5年間の米国留学で最先端の水泳トレーニング法を学ぶ。帰国後は中央大学水泳部のヘッドコーチ、続いて監督に就任。2004年に全日本学生選手権での11連覇を達成し、2014年には15回目の優勝を達成した。今では、米国仕込みの新しい水泳法「フラットスイム」を全国のスイミングクラブに伝えており、個人向けの指導も行っている。

先頭へ

前へ

4/4 page

RELATED ARTICLES関連する記事

スポーツ・エクササイズカテゴリの記事

カテゴリ記事をもっと見る

FEATURES of THEMEテーマ別特集

  • 悩ましい「老眼」「飛蚊症」「ドライアイ」への対処法

    放っておいても失明につながる心配はないものの、日常生活に不便をもたらしたり、疲れや肩こりなどの体の不調を引き起こす、悩ましい目の症状。今回は、そうした「ちょっと困った目の症状」の代表例である「老眼」「飛蚊症」「ドライアイ」への対処法をまとめていく。

  • 「眠れない」を解消して抵抗力を高める、3つのNGと6つのテク

    暑い夜でもぐっすり眠るにはどうすればいいのか。そもそも睡眠は何時間とればいいのだろうか。今回のテーマ別特集では、不眠を解消するための3つのNGと、6つの快眠テクニックを紹介する。

  • 熱中症・かくれ脱水を防ぐ「水分補給」「マスク着用」のコツ

    脱水症やその一歩手前の「かくれ脱水」とはどういうもので、なぜ様々な病気につながるのか、脱水症はどんな人がなりやすく、どう予防すればいいのか。夏の今こそ知っておきたい、脱水症の怖さと対策について紹介する。さらに、夏期におけるマスク着用の注意点についても解説する。

テーマ別特集をもっと見る

スポーツ・エクササイズSPORTS

記事一覧をもっと見る

ダイエット・食生活DIETARY HABITS

記事一覧をもっと見る

からだケアBODY CARE

記事一覧をもっと見る

医療・予防MEDICAL CARE

記事一覧をもっと見る

「日経Goodayマイドクター会員(有料)」に会員登録すると...

  • 1オリジナルの鍵つき記事鍵つき記事がすべて読める!
  • 2医療専門家に電話相談できる!(24時間365日)
  • 3信頼できる名医の受診をサポート!※連続して180日以上ご利用の方限定

お知らせINFORMATION

日経Gooday新型コロナ特設

SNS

日経グッデイをフォローして、
最新情報をチェック!

RSS

人気記事ランキングRANKING

  • 現在
  • 週間
  • 月間

NIKKEICopyright © 2020 Nikkei Inc. All rights reserved.