日本経済新聞 関連サイト

ようこそ ゲスト様
日経Gooday TOP  > スポーツ・エクササイズ  > 50歳直前ペーパースイマー、100m「美メドレー」への道  > ストロークとキックの動きをバッチリ同期  > 3ページ目
印刷

50歳直前ペーパースイマー、100m「美メドレー」への道

ストロークとキックの動きをバッチリ同期

シュワーシュワーと水を切る、2ビートのクロールをマスターする

 稲川哲浩=日経Gooday

ストロークの腕と同じ側でキックを合わせる

 続いてプールに入り、まずは入水した腕と逆側の脚のキックのタイミングを合わせる方法を試すことにした。しかし、水中で実際に泳いでみると、シミュレーションの感覚とは大違い。本来のキックとは真逆の動きをしてしまったのだ。左腕の入水と同時に右脚を下向きへキックしなければいけないところを、上向きにキックしてしまっていた。前日に予習のつもりでやったプールでのトレーニングから、キックする方向を逆にしており、その癖が付いてしまっていたのだ。一度付いた癖を直すのは大変なことだった。

記者の泳ぎはキックの向きが逆になってしまっていた
(1)左腕の入水と同時に右脚を下向きへキックしなければいけないところを、上向きにキックしてしまっている。
(1)左腕の入水と同時に右脚を下向きへキックしなければいけないところを、上向きにキックしてしまっている。
[画像のクリックで拡大表示]
(2)逆側の動きでも、キックの向きが逆になっている。なお、体の姿勢を保ちやすく、腕と足のタイミングの練習に集中しやすいという理由から、足にはミニフィンを付けている。
(2)逆側の動きでも、キックの向きが逆になっている。なお、体の姿勢を保ちやすく、腕と足のタイミングの練習に集中しやすいという理由から、足にはミニフィンを付けている。
[画像のクリックで拡大表示]

 そこで、高橋監督が矯正に乗り出した。何と水中で記者の足首をつかみ、クロールの進行に合わせながら、ちょうど良いタイミングで足の上げ下げを行ってくれた。文字通り手取り足取りの指導を受け、体が何となくタイミングをつかめたような気になってきた。しかし、完全にタイミングが合う状態までには至らなかった。

高橋監督が記者の足首をつかみながら調度良いキックのタイミングを教えてくれた。
高橋監督が記者の足首をつかみながら調度良いキックのタイミングを教えてくれた。
[画像のクリックで拡大表示]
左腕の入水と右脚のキックのタイミングが合いかけてきたが、右腕のストロークが先に進みすぎており、まだ完全には合っていない。
左腕の入水と右脚のキックのタイミングが合いかけてきたが、右腕のストロークが先に進みすぎており、まだ完全には合っていない。
[画像のクリックで拡大表示]
日経グッデイ初割春割キャンペーン2022

RELATED ARTICLES関連する記事

スポーツ・エクササイズカテゴリの記事

カテゴリ記事をもっと見る

FEATURES of THEMEテーマ別特集

  • 放置すると命を脅かす「高血圧」 140未満でも油断禁物

    収縮期血圧(上の血圧)が基準値の140より低くても130以上であれば「高値血圧」と言い、生活改善が望まれる。そこで本記事では、なぜ血圧を下げる必要があるのかや、手軽で効果的な「血圧リセット術」について紹介する。今年こそ、高血圧を改善しよう。

  • 健康長寿の生命線! 放置は禁物 「腎臓」の異常値

    生命維持に欠かせないさまざまな機能を担っている腎臓は、よほど悪くならない限り悲鳴を上げない「沈黙の臓器」でもある。本記事では、大切な腎機能が失われる前に、異常値にどう対処すればいいか、腎臓を守るためにはどのような生活習慣に気を付けていけばいいかについて解説する。

  • 加齢で進む胃の不調 機能性ディスペプシアと逆流性食道炎の原因と対策

    加齢により胃の機能が衰えると、さまざまな不調が起きる。ピロリ菌の除菌が進んで胃がんや胃潰瘍が減ってきた今、胃の病気の主役は、胃もたれや胃痛の症状を招く「機能性ディスペプシア」と、胸やけやげっぷが起きる「逆流性食道炎」の2つに移行しつつある。なぜ機能性ディスペプシアと逆流性食道炎は起きるのか、どのような治療が必要なのか、セルフケアで改善・予防できるのか。このテーマ別特集では、胃の不調の原因と、それを解消するための対策を一挙紹介していく。

テーマ別特集をもっと見る

スポーツ・エクササイズSPORTS

記事一覧をもっと見る

ダイエット・食生活DIETARY HABITS

記事一覧をもっと見る

からだケアBODY CARE

記事一覧をもっと見る

医療・予防MEDICAL CARE

記事一覧をもっと見る

「日経Goodayマイドクター会員(有料)」に会員登録すると...

  • 1オリジナルの鍵つき記事鍵つき記事がすべて読める!
  • 2医療専門家に電話相談できる!(24時間365日)
  • 3信頼できる名医の受診をサポート!※連続して180日以上ご利用の方限定

お知らせINFORMATION

日経Gooday新型コロナ特設 日経Gooday初割キャンペーン2022

SNS

日経グッデイをフォローして、
最新情報をチェック!

RSS

人気記事ランキングRANKING

  • 現在
  • 週間
  • 月間

NIKKEICopyright © 2022 Nikkei Inc. All rights reserved.