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50歳直前ペーパースイマー、100m「美メドレー」への道

入水前の腕の形が格好いいクロールのポイントだった

指先から入水するためのトレーニングに肩が悲鳴!

 稲川哲浩=日経Gooday

 入水で指先が下を向くようにするには、「その前のリカバリーの最終段階で肘を曲げ、肩を高く上げた状態から入水することが大切です」(高橋監督)。肩甲骨の硬い記者にとっては楽な動きではなかったが、とにかく肩と肘を高く上げることに専念して、フォームを作るための泳ぎを重ねた。

入水前の腕は、肩と曲げた肘を高く上げる
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楽な動きではないが、これが安定した指先入水につながる

 そして、今回の入水レッスンの最終試験。ゴリゴリ、ゴキゴキと悲鳴を上げる肩甲骨にムチを入れながら、肩と肘を可能な限り高く上げて25mを泳ぎ切った。その結果は、下の写真の通り。プールでは高橋監督から息継ぎの度に、「いいですよ!」「その調子!」と激励をいただき、最後に「バッチリですよ~」とのお言葉を頂いたが、何しろ監督は褒め上手なので、自分の泳ぎにはあまり自信が持てていなかった。

入水レッスンの最終試験の結果は?
(1)何と陸上ではまったくできていなかった、入水前の腕の曲げができていた!
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(2)指先入水も何とかクリア。肩が高く上がっているところも合格点だった。
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 しかし、後で自分の泳ぎの写真を見てビックリ。何と入水前の腕の形がそこそこ様になっているではないか! 「今日だけは自分を褒めてあげよう…」と、ささやかな達成感を味わえた1日だった。

 (次回は、美しいクロールの達成に向け、ストレッチングタイムからキャッチまでの動きを学びます)

(撮影:竹井俊晴)

(衣装協力:ミズノ/取材協力:ワイジェイティー)

高橋雄介(たかはし ゆうすけ)さん
中央大学 理工学部教授、水泳部監督
高橋雄介(たかはし ゆうすけ)さん 1962年生まれ。52歳。現役時代はバタフライの選手として活躍。5年間の米国留学で最先端の水泳トレーニング法を学ぶ。帰国後は中央大学水泳部のヘッドコーチ、続いて監督に就任。2004年に全日本学生選手権での11連覇を達成し、2014年には15回目の優勝を達成した。今では、米国仕込みの新しい水泳法「フラットスイム」を全国のスイミングクラブに伝えており、個人向けの指導も行っている。

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