日本経済新聞 関連サイト

ようこそ ゲスト様
日経Gooday TOP  > スポーツ・エクササイズ  > 50歳直前ペーパースイマー、100m「美メドレー」への道  > 入水前の腕の形が格好いいクロールのポイントだった  > 4ページ目
印刷

50歳直前ペーパースイマー、100m「美メドレー」への道

入水前の腕の形が格好いいクロールのポイントだった

指先から入水するためのトレーニングに肩が悲鳴!

 稲川哲浩=日経Gooday

 入水で指先が下を向くようにするには、「その前のリカバリーの最終段階で肘を曲げ、肩を高く上げた状態から入水することが大切です」(高橋監督)。肩甲骨の硬い記者にとっては楽な動きではなかったが、とにかく肩と肘を高く上げることに専念して、フォームを作るための泳ぎを重ねた。

入水前の腕は、肩と曲げた肘を高く上げる
[画像のクリックで拡大表示]
[画像のクリックで拡大表示]
楽な動きではないが、これが安定した指先入水につながる

 そして、今回の入水レッスンの最終試験。ゴリゴリ、ゴキゴキと悲鳴を上げる肩甲骨にムチを入れながら、肩と肘を可能な限り高く上げて25mを泳ぎ切った。その結果は、下の写真の通り。プールでは高橋監督から息継ぎの度に、「いいですよ!」「その調子!」と激励をいただき、最後に「バッチリですよ~」とのお言葉を頂いたが、何しろ監督は褒め上手なので、自分の泳ぎにはあまり自信が持てていなかった。

入水レッスンの最終試験の結果は?
(1)何と陸上ではまったくできていなかった、入水前の腕の曲げができていた!
[画像のクリックで拡大表示]
(2)指先入水も何とかクリア。肩が高く上がっているところも合格点だった。
[画像のクリックで拡大表示]

 しかし、後で自分の泳ぎの写真を見てビックリ。何と入水前の腕の形がそこそこ様になっているではないか! 「今日だけは自分を褒めてあげよう…」と、ささやかな達成感を味わえた1日だった。

 (次回は、美しいクロールの達成に向け、ストレッチングタイムからキャッチまでの動きを学びます)

(撮影:竹井俊晴)

(衣装協力:ミズノ/取材協力:ワイジェイティー)

高橋雄介(たかはし ゆうすけ)さん
中央大学 理工学部教授、水泳部監督
高橋雄介(たかはし ゆうすけ)さん 1962年生まれ。52歳。現役時代はバタフライの選手として活躍。5年間の米国留学で最先端の水泳トレーニング法を学ぶ。帰国後は中央大学水泳部のヘッドコーチ、続いて監督に就任。2004年に全日本学生選手権での11連覇を達成し、2014年には15回目の優勝を達成した。今では、米国仕込みの新しい水泳法「フラットスイム」を全国のスイミングクラブに伝えており、個人向けの指導も行っている。

先頭へ

前へ

4/4 page

日経グッデイ春割キャンペーン

RELATED ARTICLES関連する記事

スポーツ・エクササイズカテゴリの記事

カテゴリ記事をもっと見る

FEATURES of THEMEテーマ別特集

  • 肩の痛みから高血圧まで、「姿勢の崩れ」は様々な不調の原因に

    「姿勢」が、肩こりや腰痛の原因になることを知っている人は多いだろうが、足の痛みや高血圧、誤嚥性肺炎まで、全身の様々な不調・疾患の原因になることをご存じの方は少ないかもしれない。これまでに掲載した人気記事から、姿勢と様々な病気・不調との関係について知っておきたいことをコンパクトにまとめた。

  • あなたも「隠れ心房細動」?! 高齢化で急増する危険な不整脈

    脈の速さやリズムが乱れる「不整脈」。その一種である「心房細動」は、高齢化に伴い患者数が増加しており、潜在患者も含めると100万人を超えると言われている。心房細動の怖いところは、放置すると脳梗塞などの命に関わる病気を引き起こす可能性があることだ。本記事では、心房細動の症状や早期発見のコツ、治療のポイントなどをコンパクトにまとめた。

  • 変形性膝関節症のつらい痛みを改善する運動とは?

    年を取ると多くの人が感じる「膝の痛み」。その原因で最もよくあるケースが「変形性膝関節症」だ。膝が痛いと外出がおっくうになり、体を動かす機会が減るため、そのまま何もしないとますます足腰が衰えてしまう。だが実は、変形性膝関節症の痛みをとり、関節の動きを改善するために有効なのが、膝への負担を抑えた「運動」なのだ。ここでは、膝の痛みが起きる仕組みから、改善するための運動のやり方までをまとめよう。

テーマ別特集をもっと見る

スポーツ・エクササイズSPORTS

記事一覧をもっと見る

ダイエット・食生活DIETARY HABITS

記事一覧をもっと見る

からだケアBODY CARE

記事一覧をもっと見る

医療・予防MEDICAL CARE

記事一覧をもっと見る

「日経Goodayマイドクター会員(有料)」に会員登録すると...

  • 1オリジナルの鍵つき記事鍵つき記事がすべて読める!
  • 2医療専門家に電話相談できる!(24時間365日)
  • 3信頼できる名医の受診をサポート!※連続して180日以上ご利用の方限定

お知らせINFORMATION

日経Gooday新型コロナ特設 日経Gooday春割キャンペーン

SNS

日経グッデイをフォローして、
最新情報をチェック!

RSS

人気記事ランキングRANKING

  • 現在
  • 週間
  • 月間

NIKKEICopyright © 2021 Nikkei Inc. All rights reserved.