ダンベルスクワット2

お尻を床に下すように、上体を沈める。ひざを「曲げ伸ばす」反復運動ではなく、尻もちをつかないように太ももの力とひざのクッションを使って上体を受け止めるイメージで行う。10回を3セット。

記事に戻る